Over kinderyoga
Voor wie?
Voor onrustige, overactieve kinderen, in zichzelf gekeerde kinderen, kinderen met ‘huidhonger’, hypersensitieve kinderen, kinderen met concentratieproblemen, kinderen met moeite met slapen of met eten, kinderen met sociaal-emotionele problemen, agressief gedrag, ASS,...
Kinderyoga is er voor ELK KIND!
Het bestaat voor baby’s, peuters, kleuters, lagere schoolkinderen en tieners.
In de kinderyogapraktijk ‘Jezelfje’ wordt het voorlopig enkel aangeboden aan kinderen vanaf de 2e kleuterklas t.e.m. het 6e leerjaar.
Wat is het wel / niet?
Wat is het NIET: acrobatie of competitie
Wat is het WEL: jezelf (leren) zijn
Iedereen is anders en dat is oké. Je mag jezelf zijn!
Kinderyoga is anders dan yoga voor volwassenen. Om dichtbij zichzelf te komen, keren volwassenen zich naar binnen, maar kinderen hebben ruimte nodig om uitdrukking te geven aan wie ze zijn.
Wat doen we?
ADEMEN
bv.: bellen blazen, een knuffel voelen bewegen op je buik terwijl je ademt,...
AANRAKEN
bv.: doen alsof je jezelf insmeert tegen de zon, een pizza maken op de rug van een ander kind,...
ACTIEF ZIJN
bv.: yogahouding van een boom, de regendruppeldans, de zee imiteren met een parachute,...
AANDACHTIG RUSTEN
bv. luisteren naar een verhaal en je voorstellen dat je op het strand ligt, ruiken aan een bloem,...
Behalve deze ‘vier A’s’ komen soms ook expressietechnieken aan bod als: tekenen, kleuren, boetseren, dansen, muziek maken, zingen, uitbeelden, vertellen,...
Een sessie is steeds uitgewerkt rond een bepaald thema dat aansluit bij de belevingswereld van de kinderen (bv. in het bos, aan de zee, in de ruimte,… met kaboutertjes, elfjes, zeedieren, piraten,...).
Waarom?
Kinderyoga leert je bewust te worden van je lichaam (het verschil ervaren tussen spanning en ontspanning, eigen grenzen leren kennen,...), maar ook van je gedachten en gevoelens (bv. wat dacht en voelde ik toen ik "op het strand" lag).
Kinderyoga leert hoe je je kan ontspannen en beter concentreren.
Het geeft inzicht dat iedereen anders is en dat dat oké is. Je leert er ook (grenzen van) anderen kennen, accepteren en respecteren. In kinderyoga wordt coöperatief samengewerkt. Je leert contact opbouwen met de ander; vertrouwen geven en krijgen.
Kinderyoga is een middel om uitdrukking te geven aan wat je ervaart, aan wie je bent. Het bevordert fantasie, inlevingsvermogen, creativiteit en originaliteit. Het zorgt voor meer zelfvertrouwen en een positieve ingesteldheid.
Deze intenties die kinderyoga heeft, kunnen kinderen ontgaan. Het allerbelangrijkste is dat ze het leuk vinden!